गलतियां माफ करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा.........रिसर्च मोबाइल ऐप और वर्कबुक के जरिए पांच देशों के लोगों ने लिया हिस्सा........

एजेंसी वॉशिंगटन... 
आप किसी से नाराज होते हैं तो क्या करते हैंघ्अमूमन लोग नाराजगी जाहिर कर देते हैं। मगर पांच देशों में किए गए एक रिसर्च का कहना है कि किसी को माफ कर देने की आदत फायदेमंद हो सकती है। अगर माफ करना सीखा जाए और उसपर अमल किया जाए तो इंसान का मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता ही हैए ये सामाजिक कल्याण की तरफ भी अग्रसर करता है। इस रिसर्च में हॉन्गकॉन्ग, इंडोनेशिया, यूक्रेनए कोलंबिया और दक्षिण अफ्रीका के कुल
4,598 लोगों ने हिस्सा लिया। इस शोध के निदेशक और वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी में प्रो. एमिरटस वर्थिंगटन ने कुछ वर्क बुक बनाए जिसमें कुछ ऐसी एक्सरसाइज थीं जिससे इंसान के
गुस्से के स्तर का पता लगाया जाता था। फिर नाराजगी के स्तर के हिसाब से उन्हें माफ  करने के गुर सिखाए जाते थे। उन्होंने इसे ऑनलाइन भी सुलभ बनाया। वथिंगटन ने पांच भाषाओं में है जो माफ करना चाहता है।
ऑपरेट होने वाला ऐप बनाया। यह ऐप में लॉगिन करने के बाद यह अगले दो घंटों में आपको और अधिक क्षमाशील बना देने की प्रैक्टिस कराता है। इसमें कई ऐसी एक्सरसाइज हैं जो आपके क्रोध और आक्रोश की भावना पर नियंत्रण रखने में मदद कर सकती हैं। माना जा रहा है कि यह प्रक्रिया इससे पहले इस तरह के शोध के उपायों से अधिक प्रभावी है और इसमें समय भी बचता है। इस रिसर्च को फंड करने वालों में से एक एंड्रयू सेराजिन का मानना है कि यह सबकुछ उसके लिए
.....और जब माफ करना एकदम संभव न हो.....
ऐसा सच है कि कुछ परिस्थितियों में लगता है कि माफ कर देना संभव नहीं है। इसलिए माफ करने का समय और स्थान जानना महत्वपूर्ण है। जैसे किसी अपमानजनक या हिंसक हो चुके रिश्ते में अपमानित करने वाले को बिल्कुल माफ नहीं करना चाहिए।
-दैनिक भास्कर से साभार.....