ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोट्र्स मेडिसिन में प्रकाशित रिपोर्ट..... पैदल चलना भी एक दवा है

 अक्स न्यूज लाइन -- नई दिल्ली ,  19  मार्च 2023
पैदल चलना भी एक दवा है इससे मेमोरी शॉर्प होती है, अकेलापन दूर होता है और निगेटिविटी नहीं आती नियमित जीवन में पैदल चलना अत्यंत फायदेमंद है। यह मेडिसिन की तरह काम करता है। दरअसल, कंप्यूटर पर लगातार घंटों तक काम करने के दौरान शरीर का मूवमेंट,कम हो जाता है। लंबे समय तक यह .स्थिति बने रहने से हृदय रोग, कैंसर और मौत का जोखिम भी बढ़ता है। 
पैदल चलना स्वास्थ्य के साथ.साथ सामाजिक संबंधों के लिए भी अच्छा है। इससे नए दोस्त बनाने में मदद मिलती है। वहीं नया विचार भी आता है। व्यक्ति का सामाजिक 
होने की संभावना भी पहले के मुकाबले ज्यादा बढ़ जाती है।
इसके चलते हमें सप्ताह में कम से कम 150 मिनट तक एक्सरसाइज तनाव भी कम होता है। खुली हवा में वहीं हर दिन करीब करीब 30 मिनट तक पैदल चलने सामने आई हैं। स्टडी के अनुसार .20 मिनट चलना चाहिए। ऐसा करने से नकारात्मक विचार भी नहीं आते चलने से पीठ के निचले हिस्से से क्रिएटिविटी बढ़ती है। मेमोरी तेज हैं। द ब्रिटिश जर्नल ऑफ  स्पोट्र्स के अनुसार के  पैदल चलने से दर्द कम पैदल चलने से दोस्त बनाने में भी मदद मिलती है वहीं थैरेपी के दौरान भी इससे मदद मिलती है। अध्ययनों से पता चला है कि रात के समय पैदल चलने से अच्छी नींद आती है। 
 दैनिक भास्कर से साभार..